MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 216 kcal |
| Białko | 34,3 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 60% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 324 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 11,6 g | 17% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 51,4 g | 103% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potas | 282 mg |
| Selen | 38,8 µg |
| Cynk | 5,9 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia