MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 205 kcal |
| Białko | 25,8 g |
| Tłuszcz | 11,4 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 308 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 17,1 g | 24% |
| w tym nasycone | 4,8 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,7 g | 77% |
| Sól | 0,9 g | 15% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 87 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 252 mg |
| Potas | 252 mg |
| Selen | 28 µg |
| Cynk | 1,5 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 21 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, grillowana184 kcalKurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, pierś, mięso i skóra, gotowane184 kcalWołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane184 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona184 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane28,4 g białkaWołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,4 g białkaMięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone28,4 g białkaKurczak, noga, mięso, gotowane, smażone28,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia