MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	198 kcal
Białko	33,9 g
Tłuszcz	5,9 g
w tym nasycone	2,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 58% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	297 kcal	15%
Tłuszcz	8,9 g	13%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	50,8 g	102%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	102 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,9 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	214 mg
Potas	279 mg
Selen	39,2 µg
Cynk	8,4 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,3 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcal Wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal

Więcej białka

Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka Będę jerky asian — Circle K40 g białka Kabanosy Z Szynki — Tarczyński40 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia