MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 160 kcal |
| Białko | 29,2 g |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 240 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 5,9 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,8 g | 88% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potas | 365 mg |
| Selen | 40,8 µg |
| Cynk | 8,1 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana32,2 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,2 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona32,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia