MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, brzuch, stek zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, pieczony
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 233 kcal |
| Białko | 24,2 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 350 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 21,6 g | 31% |
| w tym nasycone | 9 g | 45% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,3 g | 73% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 91 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 393 mg |
| Selen | 18,7 µg |
| Cynk | 5,7 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 4,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana209 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"209 kcalWołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany209 kcalBaranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone209 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony26,7 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, tylko chuda część26,7 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane26,7 g białkaWieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach26,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, brzuch, stek zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia