MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, tylko chuda część
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 227 kcal |
| Białko | 26,7 g |
| Tłuszcz | 12,5 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 341 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,8 g | 27% |
| w tym nasycone | 6,7 g | 33% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,1 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 33 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potas | 343 mg |
| Selen | 39,3 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,3 mg |
| Witamina D | 48 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Parówki Filetki Z Indyka — Indykpol204 kcalLe burger oignon — Idéal délices204 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona204 kcalWołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona204 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białkaWołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia