MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 289 kcal |
| Białko | 26,7 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 6,6 g |
| Węglowodany | 0,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 45% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 434 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 30 g | 43% |
| w tym nasycone | 9,9 g | 50% |
| Węglowodany | 0,9 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,1 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potas | 354 mg |
| Selen | 42,4 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 20 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białkaWołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia