MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 291 kcal |
| Białko | 26,7 g |
| Tłuszcz | 20,5 g |
| w tym nasycone | 8,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 437 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 30,8 g | 44% |
| w tym nasycone | 12,4 g | 62% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,1 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 99 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 173 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 30,8 µg |
| Cynk | 9,1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białkaWołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia