MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, selekcja
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 261 kcal |
| Białko | 29,2 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| w tym nasycone | 6,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 392 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 24 g | 34% |
| w tym nasycone | 9,9 g | 50% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,8 g | 88% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 177 mg |
| Potas | 270 mg |
| Selen | 32,7 µg |
| Cynk | 9,6 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 3,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa234 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona234 kcalHackbraten — Pikok234 kcalWołowiner — Żabka234 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana32,2 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,2 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona32,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, selekcja do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia