MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 234 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 6,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 351 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 21 g | 30% |
| w tym nasycone | 10,1 g | 51% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 101 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 170 mg |
| Selen | 4,1 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,6 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane210 kcalFried chicken — Halal210 kcalWieprzowina, świeża, cała, gotowana, grillowana, tylko chuda część210 kcalWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana210 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia