MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 157 kcal |
| Białko | 27,9 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 1,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 236 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7,5 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,8 g | 14% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,8 g | 84% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 268 mg |
| Potas | 432 mg |
| Selen | 6,5 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona30,7 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, tylko chuda, gotowana, duszona30,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja30,7 g białkaMięso dzikie, beefalo, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone30,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia