MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 216 kcal |
| Białko | 30,7 g |
| Tłuszcz | 9,4 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 324 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 14,2 g | 20% |
| w tym nasycone | 5,2 g | 26% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,1 g | 92% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 102 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potas | 306 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 11,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Mięso dzikie, bizon, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone33,8 g białkaWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia