MięsoZweryfikowano (USDA)
struś, noga wewnętrzna, gotowana
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 141 kcal |
| Białko | 29 g |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 212 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 2,9 g | 4% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,5 g | 87% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 73 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 244 mg |
| Potas | 352 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 4,7 mg |
| Foliany | 16 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 6,4 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kurczak, skrzydełko, mięso, surowe126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, tylko mięso, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona126 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, tylko chuda, surowa126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona126 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj struś, noga wewnętrzna, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia