Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, stek, chudy, surowy

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie149 kcal
Białko21,7 g
Tłuszcz6,3 g
w tym nasycone2,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia224 kcal11%
Tłuszcz9,4 g13%
w tym nasycone3,9 g20%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko32,6 g65%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol69 mg
Wapń28 mg
Żelazo1,6 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor204 mg
Potas340 mg
Selen25,4 µg
Cynk4,1 mg
Foliany13 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,2 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D3 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, pieczona23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, pieczona23,9 g białkaKurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona23,9 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, stek, chudy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia