MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 331 kcal |
| Białko | 23,9 g |
| Tłuszcz | 25,4 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 66% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 497 kcal | 25% |
| Tłuszcz | 38,1 g | 54% |
| w tym nasycone | 15 g | 75% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,8 g | 72% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potas | 407 mg |
| Selen | 22,8 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia