Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie149 kcal
Białko23,9 g
Tłuszcz6 g
w tym nasycone1,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia224 kcal11%
Tłuszcz8,9 g13%
w tym nasycone2,4 g12%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko35,8 g72%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol132 mg
Wapń12 mg
Żelazo0,9 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor184 mg
Potas239 mg
Selen27,9 µg
Cynk2,5 mg
Foliany5 µg
Witamina A7 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia