MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 191 kcal |
| Białko | 22,4 g |
| Tłuszcz | 11,1 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,9 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 287 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 16,7 g | 24% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 0,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 33,6 g | 67% |
| Sól | 2,9 g | 49% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 233 mg |
| Potas | 279 mg |
| Selen | 46,6 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone24,7 g białkaWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,7 g białkaKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone24,7 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia