MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 152 kcal |
| Białko | 20,8 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 228 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 10,5 g | 15% |
| w tym nasycone | 4,3 g | 22% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 192 mg |
| Potas | 336 mg |
| Selen | 17,1 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Tikka Masala — Chef Select136 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa136 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona136 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia