Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany

Health Score: 79/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie152 kcal
Białko31,5 g
Tłuszcz1,9 g
w tym nasycone1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 47% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia228 kcal11%
Tłuszcz2,9 g4%
w tym nasycone1,5 g8%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko47,3 g95%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol85 mg
Wapń4 mg
Żelazo4,2 mg
Magnez30 mg
Mangan0 mg
Fosfor272 mg
Potas377 mg
Selen11,3 µg
Cynk3,7 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122,3 µg
Witamina B60,7 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Tikka Masala — Chef Select136 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa136 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona136 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,7 g białkaMięso dzikie, bóbr, gotowane, pieczone34,8 g białkaCielęcina, pokrojona w kostkę na gulasz (noga i łopatka), gotowana, z oddzielnym mięsem34,9 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia