MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	227 kcal
Białko	25,8 g
Tłuszcz	12,9 g
w tym nasycone	4,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	341 kcal	17%
Tłuszcz	19,4 g	28%
w tym nasycone	6,2 g	31%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	38,7 g	77%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	58 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	215 mg
Potas	300 mg
Selen	19,9 µg
Cynk	8,8 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Parówki Filetki Z Indyka — Indykpol204 kcal Le burger oignon — Idéal délices204 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona204 kcal Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona204 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane28,4 g białka Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,4 g białka Mięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone28,4 g białka Kurczak, noga, mięso, gotowane, smażone28,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia