Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie155 kcal
Białko29,8 g
Tłuszcz3,9 g
w tym nasycone1,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia233 kcal12%
Tłuszcz5,9 g8%
w tym nasycone2,1 g11%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko44,7 g89%
Sól0,3 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol78 mg
Wapń17 mg
Żelazo1,9 mg
Magnez15 mg
Mangan0 mg
Fosfor288 mg
Potas414 mg
Selen29,3 µg
Cynk4,4 mg
Foliany5 µg
Witamina A2 IU
Witamina B122,4 µg
Witamina B60,8 mg
Witamina C0 mg
Witamina D1 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal

Więcej białka

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białkaKurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone32,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia