MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	206 kcal
Białko	28,2 g
Tłuszcz	10 g
w tym nasycone	3,5 g
Węglowodany	0,9 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	309 kcal	15%
Tłuszcz	15 g	21%
w tym nasycone	5,3 g	26%
Węglowodany	1,3 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,3 g	85%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	79 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	25 mg
Fosfor	231 mg
Potas	371 mg
Selen	34,6 µg
Cynk	5,6 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	3,7 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa185 kcal Kurczak, w puszce, bez sosu185 kcal Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"185 kcal Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni185 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białka Wołowina, wędzona, suszona31,1 g białka Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia