MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 198 kcal |
| Białko | 31,1 g |
| Tłuszcz | 7,3 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 45% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 297 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 10,9 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,3 g | 22% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,7 g | 93% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 265 mg |
| Potas | 359 mg |
| Selen | 25,9 µg |
| Cynk | 3,8 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 4,3 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcalWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia