Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola skrzydlatą, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 99/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 409 kcal |
| Białko | 29,6 g |
| Tłuszcz | 16,3 g |
| w tym nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 15,8 g |
| Błonnik | 25,9 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
3 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3,6 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 307 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 12,2 g | 17% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 9% |
| Węglowodany | 11,9 g | 5% |
| Białko | 22,2 g | 44% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 440 mg |
| Żelazo | 13,4 mg |
| Magnez | 179 mg |
| Mangan | 3,7 mg |
| Fosfor | 451 mg |
| Potas | 977 mg |
| Selen | 8,2 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 45 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola skrzydlatą, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia