Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola sojowa, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 446 kcal |
| Białko | 36,5 g |
| Tłuszcz | 19,9 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 20,9 g |
| w tym cukry | 7,3 g |
| Błonnik | 9,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
3,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 4,5 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 335 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 14,9 g | 21% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 15,7 g | 6% |
| w tym cukry | 5,5 g | 6% |
| Białko | 27,4 g | 55% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 277 mg |
| Żelazo | 15,7 mg |
| Magnez | 280 mg |
| Mangan | 2,5 mg |
| Fosfor | 704 mg |
| Potas | 1800 mg |
| Selen | 17,8 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 375 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola sojowa, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia