Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola sojowa, dojrzałe nasiona, prażone na sucho
Health Score: 91/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 449 kcal |
| Białko | 43,3 g |
| Tłuszcz | 21,6 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 20,9 g |
| Błonnik | 8,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
3,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 5,3 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 337 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 16,2 g | 23% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 12% |
| Węglowodany | 15,7 g | 6% |
| Białko | 32,5 g | 65% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 140 mg |
| Żelazo | 4 mg |
| Magnez | 228 mg |
| Mangan | 2,2 mg |
| Fosfor | 649 mg |
| Potas | 1360 mg |
| Selen | 19,3 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 205 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 4,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola sojowa, dojrzałe nasiona, prażone na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia