Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Groszek, zielony, łuskany, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 89/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 364 kcal |
| Białko | 23,1 g |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 39,4 g |
| w tym cukry | 3,1 g |
| Błonnik | 22,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,7 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,8 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 273 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 2,9 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 29,5 g | 11% |
| w tym cukry | 2,4 g | 3% |
| Białko | 17,3 g | 35% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 46 mg |
| Żelazo | 4,7 mg |
| Magnez | 63 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 334 mg |
| Potas | 852 mg |
| Selen | 10,7 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 1,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groszek, zielony, łuskany, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia