Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Orzeszki ziemne, wszystkie rodzaje, surowe
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 567 kcal |
| Białko | 25,8 g |
| Tłuszcz | 49,2 g |
| w tym nasycone | 6,3 g |
| Węglowodany | 7,6 g |
| w tym cukry | 4,7 g |
| Błonnik | 8,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
4,2 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3,1 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 425 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 36,9 g | 53% |
| w tym nasycone | 4,7 g | 24% |
| Węglowodany | 5,7 g | 2% |
| w tym cukry | 3,5 g | 4% |
| Białko | 19,4 g | 39% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 92 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 168 mg |
| Mangan | 1,9 mg |
| Fosfor | 376 mg |
| Potas | 705 mg |
| Selen | 7,2 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 240 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 8,3 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki ziemne, wszystkie rodzaje, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia