Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Tofu, suszone-mrożone (koyadofu)
Health Score: 85/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 477 kcal |
| Białko | 52,5 g |
| Tłuszcz | 30,3 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 2,8 g |
| Błonnik | 7,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
3,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 6,4 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 358 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 16% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| Białko | 39,4 g | 79% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 364 mg |
| Żelazo | 9,7 mg |
| Magnez | 59 mg |
| Mangan | 3,7 mg |
| Fosfor | 483 mg |
| Potas | 20 mg |
| Selen | 54,3 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 92 µg |
| Witamina A | 26 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj tofu, suszone-mrożone (koyadofu) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia