Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Lupiny, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 100/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 371 kcal |
| Białko | 36,2 g |
| Tłuszcz | 9,7 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 21,5 g |
| Błonnik | 18,9 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,7 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 4,4 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 7,3 g | 10% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 16,1 g | 6% |
| Białko | 27,2 g | 54% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 176 mg |
| Żelazo | 4,4 mg |
| Magnez | 198 mg |
| Mangan | 2,4 mg |
| Fosfor | 440 mg |
| Potas | 1010 mg |
| Selen | 8,2 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 355 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 4,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj lupiny, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia