Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola nerkowata, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 94/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 333 kcal |
| Białko | 23,6 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 35,1 g |
| w tym cukry | 2,2 g |
| Błonnik | 24,9 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 250 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 26,3 g | 10% |
| w tym cukry | 1,7 g | 2% |
| Białko | 17,7 g | 35% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 143 mg |
| Żelazo | 8,2 mg |
| Magnez | 140 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 407 mg |
| Potas | 1410 mg |
| Selen | 3,2 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 394 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 4,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola nerkowata, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia