Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola sojowa, dojrzałe nasiona, prażone, solone
Health Score: 84/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 469 kcal |
| Białko | 38,6 g |
| Tłuszcz | 25,4 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 12,5 g |
| w tym cukry | 4,2 g |
| Błonnik | 17,7 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
3,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 4,7 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 352 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 19 g | 27% |
| w tym nasycone | 2,8 g | 14% |
| Węglowodany | 9,4 g | 4% |
| w tym cukry | 3,2 g | 4% |
| Białko | 29 g | 58% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 138 mg |
| Żelazo | 3,9 mg |
| Magnez | 145 mg |
| Mangan | 2,2 mg |
| Fosfor | 363 mg |
| Potas | 1470 mg |
| Selen | 19,1 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 211 µg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 2,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola sojowa, dojrzałe nasiona, prażone, solone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia