MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, wędzona, wołowina w solance, surowa
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 198 kcal |
| Białko | 14,7 g |
| Tłuszcz | 14,9 g |
| w tym nasycone | 4,7 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 297 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 22,4 g | 32% |
| w tym nasycone | 7,1 g | 35% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| Białko | 22 g | 44% |
| Sól | 4,6 g | 76% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 54 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 117 mg |
| Potas | 297 mg |
| Selen | 19 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 27 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcalWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal
Więcej białka
Wołowina, żebra, z kością, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe16,2 g białkaWołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, prime, surowe16,2 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, brzuch, bez kości, chuda i tłusta, surowa16,2 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, chude i tłuste, surowe16,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, wędzona, wołowina w solance, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia