MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 22,8 g |
| Tłuszcz | 6,4 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 233 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 9,6 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 34,2 g | 68% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 348 mg |
| Selen | 26 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 13 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal
Więcej białka
Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białkaIndyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia