MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 206 kcal |
| Białko | 28,4 g |
| Tłuszcz | 9,4 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 309 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 14 g | 20% |
| w tym nasycone | 5,5 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,6 g | 85% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 3,7 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 234 mg |
| Potas | 304 mg |
| Selen | 28,5 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia