MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 359 kcal |
| Białko | 22,3 g |
| Tłuszcz | 29,2 g |
| w tym nasycone | 11,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 80% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 539 kcal | 27% |
| Tłuszcz | 43,8 g | 63% |
| w tym nasycone | 17,7 g | 89% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 33,5 g | 67% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potas | 319 mg |
| Selen | 21,9 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony24,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,6 g białkaIndyk, skóra z części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowana, pieczona24,6 g białkaKurczak, szyja, mięso, gotowane, duszone24,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia