MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	323 kcal
Białko	22,8 g
Tłuszcz	25 g
w tym nasycone	10 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 62% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	485 kcal	24%
Tłuszcz	37,5 g	54%
w tym nasycone	15 g	75%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	34,2 g	68%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	83 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	185 mg
Potas	328 mg
Selen	22 µg
Cynk	5 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"290 kcal Kiełbasa włoska, wieprzowa, łagodna, surowa290 kcal Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona290 kcal parówka, mięsna290 kcal

Więcej białka

Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białka Indyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia