MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 290 kcal |
| Białko | 23,3 g |
| Tłuszcz | 21,1 g |
| w tym nasycone | 9,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 45% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 435 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 31,7 g | 45% |
| w tym nasycone | 13,6 g | 68% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 35 g | 70% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Potas | 250 mg |
| Selen | 25,2 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 20 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona25,7 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), z kością, tylko chude mięso, gotowana, pieczona25,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia