MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, chuda i tłusta, gotowana, duszona
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 322 kcal |
| Białko | 26,8 g |
| Tłuszcz | 23,9 g |
| w tym nasycone | 9,6 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 61% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 483 kcal | 24% |
| Tłuszcz | 35,8 g | 51% |
| w tym nasycone | 14,4 g | 72% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,2 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 34 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potas | 207 mg |
| Selen | 10,1 µg |
| Cynk | 5,4 mg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach289 kcalWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef z górnej części, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, marmurkowatość 4/5, surowa289 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona289 kcalPork Meatballs — Vitasia289 kcal
Więcej białka
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór29,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona29,5 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane29,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, kotlety z łopatki, chuda i tłusta, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia