MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', prime, gotowane, grillowane

Health Score: 64/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	404 kcal
Białko	20,6 g
Tłuszcz	35 g
w tym nasycone	14,5 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

2 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	606 kcal	30%
Tłuszcz	52,5 g	75%
w tym nasycone	21,8 g	109%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	30,9 g	62%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	86 mg
Wapń	10 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	164 mg
Potas	298 mg
Selen	21,6 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,8 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, skóra, gotowana, duszona363 kcal Pasztetowa Podwędzana — Niewieścin362 kcal Kiełbasa letnia Thuringer, wołowa, wieprzowa362 kcal Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane361 kcal

Więcej białka

Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone22,7 g białka Bażant, surowy, mięso i skóra22,7 g białka Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane22,7 g białka Kiełbasa, indycza i wieprzowa, świeża, luzem, w plackach lub w linkach, gotowana22,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', prime, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia