MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, zraz (rump centre), chuda i tłusta, gotowana, smażona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 192 kcal |
| Białko | 30 g |
| Tłuszcz | 8 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 288 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,9 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45 g | 90% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 253 mg |
| Potas | 425 mg |
| Selen | 1,9 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcalWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona33,1 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona33,1 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,2 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, niepanierowana33,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, zraz (rump centre), chuda i tłusta, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia