MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	203 kcal
Białko	33,1 g
Tłuszcz	6,8 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	305 kcal	15%
Tłuszcz	10,2 g	15%
w tym nasycone	3,9 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	49,7 g	99%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	97 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	2,9 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	202 mg
Potas	261 mg
Selen	32,9 µg
Cynk	7,8 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, podroby, flaki, surowe182 kcal Roślinne parówki — take it veggie182 kcal Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane182 kcal Soya frankfurters classic — Well well182 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białka Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia