Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie223 kcal
Białko33,1 g
Tłuszcz9 g
w tym nasycone3,2 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia335 kcal17%
Tłuszcz13,5 g19%
w tym nasycone4,7 g24%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko49,7 g99%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol95 mg
Wapń7 mg
Żelazo2,9 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor209 mg
Potas271 mg
Selen37,8 µg
Cynk5,8 mg
Foliany11 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny — Kraina Mięs200 kcalWołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane200 kcalWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana200 kcalJagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane200 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białkaKabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia