MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda i tłusta, gotowana, duszona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 196 kcal |
| Białko | 29,8 g |
| Tłuszcz | 8,5 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 294 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 12,8 g | 18% |
| w tym nasycone | 4,4 g | 22% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,7 g | 89% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 150 mg |
| Potas | 211 mg |
| Selen | 2,1 µg |
| Cynk | 5,9 mg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białkaKurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone32,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, golonka, chuda i tłusta, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia