MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 26,1 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 272 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,5 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,2 g | 78% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 227 mg |
| Potas | 361 mg |
| Selen | 38,9 µg |
| Cynk | 5,3 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 4,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcalLasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia