RybyZweryfikowano (USDA)
Sardynka, atlantycka, w puszce w oleju, odsączone stałe kawałki z ością
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 208 kcal |
| Białko | 24,6 g |
| Tłuszcz | 11,4 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 43% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 250 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 13,7 g | 20% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,5 g | 59% |
| Sól | 0,9 g | 15% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 142 mg |
| Wapń | 382 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 39 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 490 mg |
| Potas | 397 mg |
| Selen | 52,7 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 32 IU |
| Witamina B12 | 8,9 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 193 µg |
| Witamina E | 2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj sardynka, atlantycka, w puszce w oleju, odsączone stałe kawałki z ością do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia