RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, sałatka tuńczykowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 16 g |
| Tłuszcz | 9,3 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 9,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 29% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 224 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 11,1 g | 16% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 11,3 g | 4% |
| Białko | 19,2 g | 38% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 13 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potas | 178 mg |
| Selen | 41,2 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 24 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 2,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, sałatka tuńczykowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia