RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, tuńczyk, biały, w puszce w oleju, odsączone kawałki
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 186 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 8,1 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 28% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 223 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 9,7 g | 14% |
| w tym nasycone | 1,5 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,8 g | 64% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 31 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 267 mg |
| Potas | 333 mg |
| Selen | 60,1 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 2,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, tuńczyk, biały, w puszce w oleju, odsączone kawałki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia