RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, żółtobrzuch, różne gatunki, gotowana, pieczona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 29,7 g |
| Tłuszcz | 6,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 29% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 56% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 224 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,1 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 35,6 g | 71% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 38 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potas | 538 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 31 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 2,9 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, żółtobrzuch, różne gatunki, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia