RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, dorsz, atlantycki, suszony i solony
Health Score: 80/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 290 kcal |
| Białko | 62,8 g |
| Tłuszcz | 2,4 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 17,6 g |
Na tle kategorii Ryby
2 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma 3,3 raza więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 348 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 2,8 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 75,4 g | 151% |
| Sól | 21,1 g | 352% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 152 mg |
| Wapń | 160 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 133 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 950 mg |
| Potas | 1460 mg |
| Selen | 148 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 25 µg |
| Witamina A | 42 IU |
| Witamina B12 | 10 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 3,5 mg |
| Witamina D | 161 µg |
| Witamina E | 2,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, dorsz, atlantycki, suszony i solony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia